自然身体構造研究所 編

商品説明

ソールディフェンスの使い方

ソールディフェンスの作り方をご説明します。
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野球の骨(コツ)
スポーツの骨(コツ)

ナチュラルボディー理論参考資料
ぴーかんバディ!
中学野球小僧

足形を測定してみましょう。

準備するもの

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(1) A4サイズのコピー用紙2枚、またはわら半紙(表面がつるっとしていない面)2枚※吸湿性のある紙など2枚でもよい
(2) サラダオイル
(3) 刷毛(または、キッチンペーパー)

測定方法
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(1) わら半紙を両足の位置に合わせ、平らなところに敷きます。
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(2)

素足の両足にサラダオイルをうすく塗ります。(刷毛を使うと便利です)キッチンペーパーなどにしみこませて塗ることもできます。

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(3)

両足を静かにわら半紙の上におきます。
2〜3秒静止して、静かに両足をはずします。

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(4) 3種類の足型を参考にして土踏まずの高さを測定します。

STANDARD(標準) FLAT(低い偏平足) HIGH(高い)
に一番近いものを選んで下さい
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ソールディフェンスの使い方

(1)
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ソールディフェンスは右足用と左足用があります。右足用と左足用の確認をおこなって下さい。
(2) スパイクやシューズなどのインソールを取ります。
(3)
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サイズを確認して、サイズ通りのラインをカットします。また、インソールとソールディフェンスの大きさを参考にもします。切り過ぎないように確認が必要です。
(4) カットしたソールディフェンスをスパイクやシューズの中にしいてみます。つま先とかかとの部分がぴったりとしているか、しわになったり、折れていないかを確認しながら、少しずつ調整しカットしてピッタリにおさまるようにします。
(5) ピッタリになったら、実際に靴をはいてみます。
(6) 次にオーブンで成形します。(電子レンジは絶対に使わないで下さい)
(7) ソールディフェンスを靴から取り出します。
(8) オーブンの中段のところにアミをセットします。
(9) オーブンを95〜100度で3分間加熱します。
(10)
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オーブンの扉をあけて、中段のネットの上にソールディフェンスを上向きに置きます。
(11) 扉を閉じて95〜100度で2分間加熱します。(95〜100度で2分間は絶対守って下さい)
(12) 2分間たったら、すぐにソールディフェンスを靴に敷きます。
(13)
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厚手の靴下を履いてすぐにくつを履きます。平らな場所で1分間立ったままで足型を成形させます。(熱いので必ず厚手のスポーツソックス等と履いて下さい)
(14) 3分間、平らな場所を歩きます。
(15) その状態で7分間靴を履き続けます。
(16)
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7分間たったら完成です。

サイズのチャート表

  日本(cm) US(男) US(女) EC UK
XS-S 20.0〜22.0 4〜5 5〜6 31〜35 1〜3
M 22.5.〜25.0 6〜8 7〜9 36〜40 4〜6
L 25.5〜28.0 9〜11 10〜12 41〜44 7〜9

 


質問タイトル
(例:体の使い方について/トレーニンググッズについて)
お名前 (HN可 例:鈴木太郎)
メールアドレス (例:info@naturalbody.jp)
メールアドレス(確認) (例:info@naturalbody.jp)
質問内容

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